Acetylcholine
Acetylcholine is de belangrijkste neurotransmitter in de hersenen. Het fungeert als een communicatiesysteem voor het zenuwstelsel. De hersenen is hier een onderdeel van. Acetylcholine speelt een cruciale rol in
- het geheugen
- leervermogen
- slapen
- aandacht
- concentratie
- wakker en alert
Acetylcholine is een onderdeel van het parasympatische zenuwstelsel. (Meer over de parasympaticus zie het artikel Stress.) Deze heeft via de N. Vagus (Vagus-zenuw) door middel van werking van acetylcholine invloed op het hart, de longen en het spijsverteringssysteem.
De precursor voor Acetylcholine is choline. Het lichaam maakt dus acetylcholine uit choline. Daarbij zijn hulpstoffen nodig. Voor BRAINPOWER zijn de volgende nutriënten belangrijk.
| Nutriënt | Voeding |
|---|---|
| Choline | eieren, runderlever, bosbessen |
| Vitamine B5 | alle voedingsmiddelen (alcohol breekt af!) |
| Zink | schelpvis, biologisch rundvlees |
| Magnesium | bladgroenten |
| Mangaan | hazelnoten, macademia noten, bladgroenten |
| Omega 3 vetzuren | sardientjes, levertraan, zalm |
Andere factoren voor voldoende choline in het lichaam zijn:
- koffie
- slaap
- normaal insuline-gehalte
Een tekort aan Choline is vaak gevonden bij mensen met
- Autisme
- ziekte van Alzheimer
- ziekte van Parkinson
- Multiple Sclerose
Medicijnen tegen blaasproblematiek, bij COPD, bij bovengenoemde ziekten veroorzaken waarschijnlijk een Choline-tekort.
Maak jouw eigen website met JouwWeb