Vitamine B
Er zijn verschillende b-vitamines, die allemaal aan elkaar zijn gerelateerd en verbonden. Tekort van de ene betekent tekort van anderen. Vandaar waarschijnlijk de naam Vitamine B-complex. Ze zijn allemaal in water oplosbaar. Overschot kan dus direct worden verwijderd via de urine.
Tabel: Overzicht Vitamine B-complex
| Vitamine B | medische term | werking |
|---|---|---|
| Vitamine B1 | Thiamine | omzetten van glucose in ernergie en vet |
| Vitamine B2 | Ribovlafine | aanmaak rode bloedcellen |
| Vitamine B3 | Nicotinezuur | stimuleert de bloedsomloop en vermindert cholesterolgehalte in het bloed |
| Vitamine B5 | Panthoteenzuur | samen met vitamine A onderhouden van slijmvliezen en met Vitamine C aanmaak van (bijnierschors)hormoon |
| Vitamine B6 | Pyridoxine | onderhoud van het zenuwstelsel, de huid en de spieren. Ook helpt het bij het omzetten van vetten en eiwitten. |
| Vitamine B9 ofwel B11 | Foliumzuur | vruchtbaarheid en de ontwikkeling van de embryo |
| Vitamine B12 | Cobalamine | energieomzettingen |
| Vitamine B15 | Pangaminezuur | zuurstoftransport in bloed en spieren. |
| Vitamine B17 | Laetile | zuurstoftransport in bloed en spieren. |
| Choline | in de hersenen en het zenuwstel nodig voor het aanmaken van Lecithine. Ook helpt Choline om teveel vet in de lever te voorkomen. | |
| Inositol | eigenlijk een halfvitamine die de darmen stimuleert | |
| Paba | para-aminobenzoëzuur, geen vitamine maar een hulpstof voor met name het vitamine B complex. is goed voor huid, haar en nagels | |
Maak jouw eigen website met JouwWeb